文件大小：3M，页数：123页 五禽戏核心版本含《健身气功・五禽戏》（官方标准 10 式，大众入门）、《华佗五禽戏》（传统 54 式，医理结合）、《五禽戏》（6...
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文件大小：8M，页数：371页 《万籁声气功教范》由万籁声原著、万士震整理，以自然门心法为纲，详解静坐、吐纳、导引、桩功等内外兼修功法，含养生与纠偏方案，融内丹...
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文件大小：4M，页数：215页 全真教清修功法的代表性典籍简介，涵盖教义纲领、内丹修炼、心性修持，适合系统研习全真清修体系。
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文件大小：6M，页数：152页 以黄元吉《乐育堂语录》为主体，辅以《道德经注释》注文，聚焦性命双修静功心法，解析玄关一窍、玄牝之门、真意、精气神、坎离 / 乾坤...
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文件大小：7M，页数：140页 系统讲解站桩功理功法，配图示详述慢性病调理姿势，附大量病例，是王芗斋意拳站桩体系的实践总结，适合气功入门与慢病辅助调理。 &nb...
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文件大小：8M，页数：371页 《气功经典译注》是对《周易参同契》《黄庭经》《悟真篇》《胎息经》等气功核心典籍的译注合集，以校勘原文、白话译注、理论阐发与实操解...
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文件大小：3M，页数：258页 融合武当道教医药与传统养生经验，以 “抗衰回春、延年益寿” 为核心，集测试、功法、秘方与修行真言于一体，适配中老年养生者与传统养...
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文件大小：19M，页数：191页 清代 “江南大侠” 甘凤池所传易筋经秘本整理而成的武学养生典籍，以 “易筋洗髓、内壮外强” 为核心，融内壮筑基、外壮练劲、运气...
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文件大小：6M，页数：331页 《东方养生法》是融合中医、道家、印度瑜伽等东方养生智慧的综合指南，以 “身心合一、天人相应” 为核心，系统梳理东方养生的理论体系...
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文件大小：5M，页数：206页 头面五官养护（护眼、润发、聪耳），配合简易按摩与呼吸导引，改善局部机能。循序渐进、配合呼吸、意念专注，强调日常坚持以达气血通畅、...
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文件大小：5M，页数：318页 道教导引养生经典，托名上古仙真传承，后经道门中人整理校注，是系统阐释道家导引术的专籍，以 “疏通经络、调和气血、炼养筋骨” 为核...
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文件大小：6M，页数：50页 香港金兰观编撰的道家修真入门教材，聚焦 “内修精气神”，以静坐筑基、性命双修、丹道图释为核心，适配修真入门者与道家养生研究者，是通...
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文件大小：4M，页数：184页 元代道士李道纯（字元素，号清庵、莹蟾子）的内丹典籍，门人蔡志颐编次，取其静室名题集，共六卷，是道教内丹 “中派” 核心经典，融三...
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文件大小：7M，页数：132页 马礼堂（1903-1989，河北河间人，中医、武术家、气功大师）创编，融中医、武术与道家养生，以 “经络论”“气化论” 为核心，...
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文件大小：4M，页数：192页 选注 9 部道家气功典籍，含《太乙金华宗旨》《大成捷要》《道乡集》等，保留原文并附注释、分类编排与实操解析。气功文献研究者、道家...
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文件大小：8M，页数：424页 道玄子所著《道家养气全书》是系统讲解道家养气理论与实操的典籍，聚焦 “养气筑基 — 炼气进阶 — 合道化气” 的完整体系，适配养...
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文件大小：4M，页数：202页 深化 “身心一体”“自然节律” 的养生哲学，为现代健康管理提供传统智慧支撑。功法实操（如腹式呼吸、导引）经现代医学验证，可改善代...
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文件大小：6M，页数：283页 分理论、功法、实践三篇，附古籍文献与实验观察。理论篇讲辟谷内涵、源流、原理、能量观、养生意义与食物结构；功法篇含心性修持、导引按...
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