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在传统气功与养生文化中，壮阳强肾固精类功法核心遵循 “培补元气、固摄肾精、调和阴阳” 的原则，并非单纯追求 “强阳”，而是通过温和的导引、呼吸、意念配合，改善肾藏精的功能，适用于肾精亏虚、元气不足所致的腰膝酸软、精神不振、固摄无力等问题。这类功法多源自道家养生功、中医导引术，核心是 “练意不练力，练气不练形”，需循序渐进、持之以恒，且禁忌急于求成、强行用力。
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