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分理论、功法、实践三篇，附古籍文献与实验观察。理论篇讲辟谷内涵、源流、原理、能量观、养生意义与食物结构；功法篇含心性修持、导引按摩、服气采灵、宇宙通灵等实操；实践篇有问答、案例、学员体会与群体实验记录。
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